A l'abri du vent dans les singles.

Garmin connect
Nouvelle séance avec Rémi cet après midi sur le secteur de la Coole. On travail le cardio et les jambes sur les différents singles alentours en attendant que les chemins roulants soient plus praticables.

Le long de la Coole à St Quentin

Rémi... tout sourire

L'entrée des "p'tites Vosges" en venant de St Quentin.

 

Course à pied. Route et trail.

Runtastic
Ma sortie du jour sera destinée à la course à pied, avec un aller de quatre kilomètres jusque Cernon et un retour en trail par les singles de la vallée (6 kilomètres).

A la vanne de Cernon.....

....se trouve l'entrée du nouveau single.

Mon 310xt ayant la bonne idée de me lâcher au bout de 500m (plus de batterie !!!!), je remets mon appli Runtastic en route.

Pas vraiment fiable au niveau du dénivelé, puisque le dernier single que nous avons crée dépasse les 48m de D+ et que je n'ai que 54m sur l'ensemble du parcours.



Je croise Laurent dans le parcours des "p'tites Vosges". C'est d'ailleurs ce dernier qui nous a donné l'idée de le nommer ainsi. Pas mal, surtout lorsqu'on connait le parcours....

Une bonne séance avant de ressortir le vélo lundi après midi.

Le Garmin m'a lâché au bout de 500m....

Trois jours... à fond.

Mercredi

C'est moi....

Nous avons décidé ce mercredi de donner un sérieux coup de pelle au nouveau single de Cernon. Rémi et Laurent sont avec moi au rendez vous (8h15). Il a bien geler, mais nous sommes à l'abri dans les bois.

Laurent.

Un peu de travail pour passer

Avant le ratissage...

 Une bonne matinée à trois ou chacun à son poste. 
Nous avançons à pas de géant....

De beaux lacets.

 

Une belle courbe.

 La matinée s'achève sur un bon sentiment. Il nous manque encore deux ou trois matinées pour finir le parcours.

Jeudi matin
Rémi et Laurent retourne sur le parcours. Je ne peux me joindre à eux pour raison professionnel, mais je les retrouverai en début d'après midi pour une sortie technique sur la vallée de la Coole. Nous allons sortir les vélos pour tester le travail...

Rémi et Laurent au travail.

Jeudi aprèm

ça grimpe....

Les vélos sont de sorti. Nous restons sur les cinq singles de la vallée de la Coole, afin de tester les parcours.

Un superbe cadre pour rouler.

 

Rémi sur le contre bas.

Nous rencontrons Benoit de Breuvery sur le parcours

Un bon après midi à tourner sur le secteur et le GPS annonce un bon dénivelé
Garmin connect

 Rendez vous demain matin pour la suite du tracer.....

Vendredi
Même punition que le mercredi, nous allons continuer le parcours.

Rémi s'acharne sur une racine..lol

Les arbres couchés ou mort servent à faire des renforts

Rémi en pause. c'est rare.....

Un sapin mort sert de balisage

Je repars à 11h15..... à vélo

Fin de matinée, le parcours est pratiquement terminé. Encore quelques heures et nous pourrons enfin profité du travail de l'hiver.
YES. 














Les dernières nouvelles sont bonnes, Rémi est aller finir le parcours cet après midi.....
y a plus qu'a..............rouler.

Le village au fil de l'eau.

Garmin Connect
Sortie prévu ce matin au fil de l'eau, le long du canal latéral de la Marne. Mon point de chute sera le village de Tours sur Marne Site ici . Je vais éviter tous les chemins gadouilleux et exceptionnellement emmener le 29 sur la route.

L'ancien moulin de Pocancy

Je traverse Thibie, afin de rejoindre Pocancy. La somme-soude n'est pas très haute, comparé à la Marne qui est sorti de son lit depuis plus d'une semaine. En été, cette rivière tombe souvent à sec.
Je fais une petite pause photo et profite du paysage avant de poursuivre en direction des Istres et Bury.

A Athis sur le pont de "Les Tarnauds"

 Puis, je rejoins Athis et commence a voir les débordements de La Marne. A certains endroits, les champs sont recouverts sur une bonne hauteur. La petite rivière "Les Tarnauds" est un petit bras de la Marne qui prend son cours au niveau de Jalons et va se jeter à nouveau dans cette même rivière un peu avant Epernay.

Tours sur Marne

J'ai fais les crêpes hier soir. Mdr.

Je continue en direction de Tours/M. 
Me voilà au bord du canal, je vais profiter d'une table pour m'offrir une petite collation que j'ai cuite hier soir. Je sais.... ça fait pas sérieux, mais je m'en fout.......LOL.

La moitié du parcours est fait, je dois repartir et pour cela je vais longer le canal jusque St Germain la ville sur une bonne trentaine de kilomètres.

Le long du canal

 A ma grande surprise, les quelques chemins sont pratiquement secs. Il a pourtant  beaucoup plu ces derniers jours...

Un déversoir d'écluse.

Il ne me reste plus qu'à retraverser la plaine qui mène jusque chez moi. Vent de face, je ne dépasse pas les 18km/h de moyenne. Les dix derniers kilomètres sont difficiles.
Me voilà enfin chez moi et heureux de ma sortie, même si elle fut essentiellement sur route.

Sortie dégel (boue).

Garmin connect 
Après ma sortie trail du mercredi, nous avions décidé ce jeudi, Rémi et moi, de faire une sortie longue en direction de La Moivre.

ça débourre....

 Je rejoins Rémi à Cernon et nous partons sur le single de Coupetz, histoire de faire chauffer les gambettes. Puis, nous reprenons les chemins en direction des dépôts d'essence de Coupetz.

 

Ça ne va pas durer longtemps, les chemins ne sont pas vraiment praticables. Le gel et dégel des derniers jours a raison de notre motivation. Nous décidons d'écourter notre parcours et allons plutôt continuer notre sortie sur les singles alentours.
Les parcours sont secs, à l'abri du vent et le dénivelé du secteur nous permet de travailler les relances.

Je quitte Rémi sur le secteur de St Quentin.
Une bonne sortie single, avec des passages techniques qui font montés le palpitant dans le rouge.

J'espère pouvoir ressortir en fin de semaine....

Sortie singles.

Garmin connect
Petite sortie singles avec Rémi pour me dégourdir les jambes de la veille.

Rémi sur la descente du nouveau technique

 Rémi est allé nettoyer le secteur en fin de semaine. Plus d'arbres couchés sur le secteur.....

 

Remise en route.

Garmin Connect
Après une sortie annulé ce samedi, j'avais prévu de retrouver la "fifty one" à leur rendez vous habituel du dimanche matin. En effet, voilà près d'un mois que je me consacre à l'endurance, avec des courses à pied variant de 20 à 30 kilomètres par semaine. 
Le vélo me manque, mais ce matin, mon réveil fut plus que laborieux. Il est trop tard pour rejoindre l'équipe et je vais donc rouler seul.....

Direction Couvrot....

....à Maison en Champagne

Je vais alterner "chemin roulant" et "route" afin d'éviter les terrains boueux. Il a beaucoup plu la veille et certains chemins sont à la limite du praticable.

Quelques chevreuils avant Maison en Champagne

 

A partir de Maison en Champagne, j'emprunte la route afin de rejoindre Loisy et coupe le village pour emprunter la D502 qui mène à Couvrot. 

La route de Loisy pour rejoindre Couvrot est inondé

"Route inondé" et pas moyen de passer. Le courant qui traverse la route semble fort et je ne prends aucun risque, surtout en cette saison. L'eau est froide et je suis beaucoup trop loin de chez moi.

Les croix de Soulanges

Je finis par continuer sur la route jusque Drouilly, puis rejoins Pringy en suivant la ligne de chemin de fer. Je trouve enfin une route praticable, afin de passer de l'autre côté de la Marne.
Je rejoins Soulanges et profite de ce segment pour affronter la côte des croix blanches.

47m de D+ sur 1,6 kilomètres

 Ça grimpe pas mal. C'est un secteur que je pratique tous les ans lors de la rando de Couvrot qui à lieu le 1er mai. 
Je suis à quarante kilomètres de chez moi, il est temps pour moi de regagner le canal que j'ai prévu de suivre jusque Sarry. 

 Moi qui croyais trouvé des chemins roulants pour un retour rapide, me voilà au beau milieu de flaques d'eau et de terrains boueux. Ce sera ainsi jusque Vésigneul (10 kilomètres).
Au passage, je remarque que les singles de Pogny sont sous l'eau. Pas cool !!!

Je poursuit jusque Sarry sur le chemin goudronné. Il est jonché de branches cassés par le vent et quelques arbres sont tombés en travers. Difficile de mettre la tête dans le guidon dans ces conditions.

 Je rejoins ensuite Sogny et coupe par le chemin blanc jusque sur la route de St Quentin, puis rejoins le village par la route.
Alors là, je dois avouer que j'en ai vraiment ch... Vent de face, avec 60 bornes dans les jambes après un mois sans faire vélo. Dur !!!!

Je finis mon solo par la route jusque Breuvery.
Me reste plus qu'a continuer sur ma lancée....
 

Semaine en mode Course à pied. Trail.

Mardi

Séance longue avec pour objectif de passer dans les singles de Cernon pour travailler le cardio.

Vendredi

Nouvelle séance dans les singles de Cernon avec en plus, ceux de St Quentin et Breuvery.

Dimanche

Séance plus courte avec pour objectif de ne pas dépasser les 5min/kms

J'espère ressortir le vélo en début de semaine prochaine...

Single de Cernon (suite).

La semaine passée n'a pas été riche en sorties, qu'elles soient en course à pied ou à vélo.
Il va falloir rattraper le temps perdu.....

Je commence aujourd'hui avec Rémi, sur le traçage du nouveau single.
Ce n'est a priori pas du sport, mais nous sommes bien crevé lorsque nous rentrons le soir. C'est un boulot de dingue....

Place aux photos: