Trail and bike (Soudé)

Parcours du trail
Vendredi soir, petit trail sur les techniques dans le secteur de Cernon.
Pas beaucoup de déniveler, mais les "S" légèrement en pente, casse le rythme et tout se fait en relance...

Même à pied, les singles de la Coole sont terribles pour le cardio.

 
Parcours vélo sur Soudé
Samedi matin, je suis une nouvelle fois matinale. Debout à 6h45...
Ma sortie prévue avec Rémi étant annulé, je vais aller rendre visite aux Soudeyots.
Petite commune de 175 habitants, se trouvant sur la vallée de la Soude en bordure de la N4.

Place aux photos : 

Arrivé sur Soudé, une famille de six chevreuils rentrent dans le bois. (Trop loin sur la photo)

Une pommeraie au dessus du village. Rare par chez moi...

La petite église du village.

L'église, vue en aplomb de la route.

Un agriculteur a trouvé une idée originale pour l'entrée de son près.

Une vieille charrue trône au milieu du village.

Un vieux corps de ferme désaffecté.

La visite terminée, je repars sur la vallée de la Coole.

Une quarantaine de bornes qui m'ont permises de faire tourner les jambes après mon trail de la veille.

Comme avant....

Arrivée à la passerelle pour Rémi

Parcours sur Garmin

Aujourd'hui, c'est le retour du "gros" Rémi qui n'a pas roulé depuis trois semaines. 

Nous allons rejoindre Séb, avec qui j'ai roulé la semaine dernière, mais qui n'avait pas roulé depuis un an, et Guigui, mon autre beauf, qui n'avait pas sorti le vélo depuis plus d'un an également.

Pour compléter l'équipe, laurent sera de la sortie....

Rémi me rejoint chez moi. Nous allons retrouver le reste de la troupe à la passerelle du canal. 

Déjà vingt kilomètres pour Rémi, et quinze pour moi....

Je suis en "pause"

Étant donné, les différences de niveau, j'ai choisi de partir le long de la Marne jusque Pogny, et le retour se fera par les singles du canal pour ceux qui veulent, ou le long de ce dernier en mode tranquille.


Place aux photos :

Partie de "Kayak ball" au centre aquatique

Ravitaillement d'eau à l'église de Pogny

Laurent et moi

Sébastien

Sébastien et Laurent dans les techniques

Laurent qui passe trop vite pour la photo

Petite pause "ouaich ouaich" sous l'un des ponts du canal.

Laurent redresse le guidon de Rémi qui nous a gratifié d'une magnifique bûche dans le single. Sébastien !?!?!?

 

 

Guillaume n'a rien trouvé de mieux que....

...de crever à 5 kilomètres de l'arrivée. Lol.

Au final, un super après midi. 
Même si Rémi nous a un peu inquiété lors de sa bûche, nous avons passé un bon moment sur le secteur du canal....

+9 kilomètres pour Rémi qui n'avait pas roulé depuis trois semaines. Bien, la reprise...

Le tunnel du canal.

Parcours sur Garmin
Ce matin, levé à 6h00 pour une virée jusqu'au tunnel du canal de la Marne à l'Aisne.
Environ 80 kilomètres à parcourir, je pars donc de bonne heure pour ne pas subir les grosses chaleurs qui sont annoncées.

6h15. Le soleil se lève, je suis déjà en route

Après avoir suivi l'A26 sur une vingtaine de kilomètres, je bifurque sur Matougues.

Usine Mc Cain frites à Matougues. La plus grande d'Europe. 25T toute les 30min. Ça dépote.

 Je traverse la Marne, et rejoins les bords du canal par les près inondables entrent Matougues et Juvigny.

L'orage de vendredi à laissé des traces.

Je suis le canal sur seize kilomètres. Beaucoup de gens promènent leur chien. 
Souvent non attachés, je ralentis et dois même mettre mon vélo en opposition une fois, devant un berger Belge.

A l'écluse de Juvigny

A Condé sur Marne

 J'aperçois mon point de chute.....

Entrée du tunnel en vue

On distingue l'ancien poste de garde au dessus du tunnel

2.3 kilomètres de long. Les péniches ont intérêts de respecter la signalisation.

Le tunnel passe sous la N44 et l'A4. 

Il est temps pour moi de rebrousser chemin. Plus que trente sept kilomètres à parcourir.... Lol.

Un Montgolfier fait voler son engin

La scierie de Compertrix

Je ne prends pas trop de photos sur le retour. Le soleil commence a se montrer....

Une belle sortie. je ne regrette pas d'être parti très tôt. 25°c à 10h30.

VTT avec Seb

Parcours sur Garmin
Après la réfection  du VTT de Sébastien (ici) , nous avons enfin testé le vélo sur les sentiers de la vallée de la Coole.
Sébastien, n'ayant pas roulé depuis plus d'un an, nous restons sur un parcours d'une trentaine de kilomètres.

Sébastien.... HEUREUX

Nous cherchons la fraicheur en sous bois.

La Coole à Vésigneul

La Coole à Breuvery

Temps orageux, mais il faisait lourd cet après midi....

Nous réitérons la semaine prochaine sur les pourtours de Châlons.
En tous cas, super content d'avoir à nouveau roulé avec Sébastien....

Bike and run

Parcours sur Garmin (bike)
Dimanche, je profite d'un aller/retour travail pour sortir le 29".
Pas de jambes... ça arrive quelques fois !!!!!
Je reste sur les chemins roulants, avec quelques portions de route.

Une fresque est venue embellir le deuxième transfo du village

Une sortie roulante avec quelques douleurs aux  ischio

Parcours sur garmin (trail/route)

Lundi, il est 20h30, et les températures sont encore au plus haut. 28°c.

Je décide malgré tout de chausser les baskets, pour un dix kilomètres.

Mon fils Alexis m'accompagne à vélo.

Alexis

Ma tronche

Eglise de Cernon

Je commence à récupérer mes temps du mois d'avril

Essai de la nouvelle transmission.

Parcours sur Garmin
Je profite de mon weekend de travail pour aller essayer ma nouvelle transmission sur le Focus.
Comme à mon habitude, l'aller se fera par les chemins le long de la ligne de chemin de fer entre Nuisement et Coolus. Puis, je suis la Marne, et enfin le canal jusqu'au travail...

Nouvelle transmission 1x10 (cassette 11/42 - plateau de 34)

La nuit passé, je vais enfin pouvoir tester le bike sur les singles entre Coolus et Mairy (même ceux en dessous de Sogny).
Le plateau de 34 (Funn) me permet de ne pas perdre trop de vitesse sur le roulant et le pignon de 42 (Funn), me permet de rattraper la perte du plateau de 24. 
Mon choix a été judicieux.....

Sur le près de St Quentin

Tellement content, je pousse jusque Cernon pour emmener le Focus dans les singles de la Coole.
Même si j'avais l'habitude avec mon double plateau, le mono permet d'avoir des passages plus rapides sur les différents secteurs.
En clair.... tu grimpes ou tu pousses. Lol.

Une fresque est venue embellir le transfo de Breuvery (ancienne école)

Il va falloir aller du côté d'Epernay pour valider le mono