Objectif running: 30 kilomètres.

Après ma sortie du lundi en VTT, je me dois cette semaine de parcourir trente kilomètres sur les quatre derniers jours qui me séparent du dimanche.

Mercredi : il pleut fort sur la vallée. Pas d'autre choix que de laisser les baskets au fond du placard.

Jeudi : soleil à l'horizon. Je pars pour boucle de onze kilomètres. Mon parcours me fait passer devant une loco diesel qui attend ces wagons au silo de Nuisement.

Vendredi : beaucoup de brouillard et les températures se font rafraîchis. J'attends le début d'après midi, mais rien ne change.
Je sors tout de même sur la plaine et boucle un parcours de neuf kilomètres.

Samedi : repos. J'en ai, un peu plein les pattes.....

Dimanche : essai de mes nouvelles chaussures (Asics). Je pars à nouveau en début d'après midi pour une dizaine de kilomètres. Le temps est menaçant, mais je finis ma boucle sans aucune goutte de pluie.

Mes nouvelles Asics 

Fin de semaine positive et objectif atteint.
Cette nouvelle semaine sera basée sur du fractionné. 6x 4 kilomètres.

Il fait froid, mais c'est normal....

Dans le single de St Quentin

Parcours sur Garmin Connect 
Une petite sortie avec Rémi aujourd'hui, l'histoire de dégourdir les jambes.
Les T° ont baissées ces derniers jour, j'en profite pour sortir la nouvelle veste, ainsi que les sur chaussures.

 Pas chaud

Comme souvent en ce moment, nous empruntons les singles de St Quentin et de Cernon avant de traverser la plaine jusqu'au pont de Pogny.
Puis, traversée des techniques jusqu'au pont de Sarry.
Ce sera tout pour aujourd'hui en matière de singles. Rémi à froid au main et nous allons rejoindre St Quentin par le chemin le plus court.

 

 

 

Les prochaines sorties se feront sur notre secteur.
Nous pourrons ainsi rester dans les singles de la vallée de la Coole, tout en faisant de belles boucles....

Au passage, un petit clin d’œil à la marque Faguo (Français) qui replante un arbre pour chaque article acheté. J'ai gagné ce pull sur un jeu concours, mais je ne connaissais pas.....

Footing du dimanche matin.

Nos montagnes à nous, sont faites de betteraves.

Parcours sur Runtastic
Petite sortie footing ce matin, le long de l'autoroute A26, afin d'éviter tous les spots de chasse.
Presque 12 kilomètres en 1h05.
C'est bien.....

 

 

Trail and run.

 

Petite sortie trail dans les singles de Breuvery, St Quentin et Cernon cet après midi.
Rémi était en pleine finition du single...

au sautoir

L'autre moitié du parcours se fera en running par les chemins qui longent les villages.
Une bonne séance, sous la pluie...

 

Aménagement du single de Cernon avec Rémi.

Comme prévu, nous sommes allé aménager le single de Cernon.
Toute la journée à couper, creuser, et ratisser. Je suis éreinté, mais heureux que le parcours soit entièrement praticable.

Place aux photos.

Chose importante...
Tous les arbres qui servent à faire le parcours, sont prélevés sur des arbres couchés ou mort.

Pour changer...

 

Parcours sur Garmin Connect 
Après les deux sorties techniques de la semaine dernière, nous avons décidé, Rémi et moi de commencer celle ci par un parcours.....single.

Une sortie single le long du canal

On ne change rien et on recommence.
Cette fois ci, je pars de chez moi par les techniques de St Quentin et Cernon, afin de rejoindre Rémi chez lui.
Nous rejoignons Pogny par la plaine, afin d'emprunter les singles jusque Châlons. Il faut en profiter, les chemins restent super exploitables pour un mois de novembre. Pas sur que nous pourrons encore d'ici quinze jours....

 

 

Sur Châlons, nous poussons notre escapade jusqu'à notre travail (on va encore se faire traiter de cinglés, mais ce n'est pas grave). Un petit coucou, puis nous repartons en direction du parcours de santé de Compertrix.
"La sente des bois" à Ecury, puis le single de Breuvery pour finir la sortie. Je laisse finir Rémi seul, les cinq kilomètres qui le sépare de chez moi.

Demain, s'il ne pleut pas, nous irons continuer l'aménagement du single de Cernon, afin qu'il soit accessible à tous. Tronçonneuse et pioche seront de sortie....

A nouveau du single.

 

Parcours sur Garmin Connect
Départ à 14h00 de chez moi, Rémi passe me chercher. Même plus besoin de se poser la question de l'itinéraire du jour !!!!
Direction les singles alentours....

 

 

Nous passons en premier lieu devant le monument aux morts de Breuvery qui a été fraichement restauré le mois dernier par un artisan de l'Aisne. Soixante et onze ans et toujours de service le papy. Chapeau !!!

Essaye dans l'autre sens Yannick...

La météo ne sait pas trompé, les 14°c annoncés sont bien là et nous avons encore la chance pour ce mois de novembre de profiter du soleil.
Comme lundi, nous rejoignons le parc du château de Coolus par "la sente des bois" et en profitons pour faire cette fois le grand tour. Puis direction le nouveau single du Radoye.
Je m'arrêterai par deux fois pour débourrer ma cassette. Et oui !!! j'aurais du la nettoyer lundi en rentrant de la sortie, cela m'aurait évité ce désagrément....

Pendant ce temps, le Scott attend....

 Nous continuons notre parcours en empruntant tous les techniques jusque Mairy, puis nous bifurquons sur Vésigneul à travers champs pour emprunter celui de Pogny.

Rémi dans le single du Radoye

Le retour se fera en coupant les près de Togny, puis nous suivrons le chemin jusqu'à "la croix de Coupetz".
Nous voilà de retour sur Cernon, je quitte Rémi et finis mon parcours en passant le technique de Cernon et les sous bois de St Quentin.

Encore une bonne sortie technique pour cette semaine qui se terminera samedi ou dimanche par une sortie running.

Sur le pont de Marne à Pogny

Rémi nous fait une nouvelle....

...quatre voie dans le single de Cernon.

Run and......nouveau locataires.

Parcours sur Runtastic
Nouvelle sortie en mode, j'accélère le mouvement pour cet après midi.
J'ai toujours une appréhension sur mon genou, mais pour l'instant, j'ai de bonnes sensations, malgré que mes chaussures ne soient pas adaptées à la course.....

Et puis.......
rien à voir avec le blog, mais je voulais partager l'arrivée de nouveaux locataires au sein du foyer. 
José et Daisy, deux "poules de soie" qui sont arrivés la semaine dernière.

En mode découverte.

 

Parcours sur Garmin Connect 
Cet après midi, nous partons, Rémi et moi, en mode découverte du nouveau single. D'après ce que j'ai compris, il se trouve au niveau de la plage à Mairy.
Nous commençons donc par emprunter le technique de Breuvery, puis nous remontons la Coole jusqu'au bois du château de Coolus.
Traversé de secteur boisé, nous remontons ensuite en direction du Radoye (bras mort de la Marne).

NEW single entre Coolus et le Radoye

 C'est a cet endroit que nous découvrons un nouveau single qui a été ouvert il y a très peu de temps. Ce n'est pas celui que nous cherchions, mais cela ne nous empêche pas de le traverser. Il est encore un peu meuble, mais le passage des vététistes finira par tasser le terrain.
Nous continuons ensuite sur les anciens techniques de Sogny et Mairy, jusqu'à la plage du bord de Marne.

A la plage de Mairy/marne

 

Pas de single de ce côté....
Nous aurons beau chercher, tourner, passer dans des chemins qui n'en sont pas, nous ne trouvons pas ce fameux "single de la plage".

La Guenelle se jette dans la Marne

Deux cygnes sur un étangs

Pour finir, nous rebroussons chemin en direction de Cernon, mais ce n'est que partie remise.
Il faut que je me renseigne auprès du club de Pogny pour trouver la trace Gps du parcours.

Rémi à la sortie d'un cul de sac

 Je laisse Rémi chez lui et finis mon parcours en empruntant les singles de cernon et St Quentin.

Au final, une bonne sortie single avec des températures de début d'automne qui nous permettent de sortir les vélos, mais un peu déçu de ne pas avoir trouvé le technique.
Du coup, la moyenne n'est pas terrible......